هل تعرف متى يبدأ الجسم في حرق الدهون، أو بعبارة أخرى، متى يستخدم "الدهون" كمصدر للطاقة؟
إنه في الحقيقة الشيء الذي نقوم به في كل لحظة: التنفس (بشدة)
بالطبع، التنفس هنا لا يعني التنفس اليومي، بل هو التنفس أثناء ممارسة الرياضة التي تحفز وظيفة القلب والرئة، وبشكل أكثر دقة، هو "التنفس" عندما تكون ضربات القلب فوق 100 (هذا ليس بالضرورة يعني أن كفاءة حرق الدهون أعلى كلما كانت أعلى، فبمجرد أن تتجاوز ضربات القلب 140 فما فوق، يبدأ استهلاك الجليكوجين).
تستهلك تمارين الأيروبيك المزيد من الدهون (أو يمكن القول أن الدهون توفر الطاقة أكثر في هذه الحالة، بينما الجليكوجين أقل)؛ بينما تمارين الأثقال هي العكس.
نظام الطاقة في الجسم دقيق - يتSwitch إلى أوضاع طاقة مختلفة بناءً على عوامل مثل درجة الحرارة / معدل ضربات القلب / البيئة وغيرها ، مما يشكل آلية تغذية راجعة.
تمامًا كما في تداول العقود، فإن الحفاظ على / حرق مركزك ليس فقط بسبب تقلبات الأسعار، بل أيضًا بسبب رسوم التمويل، ADL
يجب أن تعرف من أين تأتي الطاقة للحفاظ على ودفع النظام التجاري بأكمله.
ملاحظة: التعرق ليس علامة على استهلاك الطاقة، بل هو أكثر لتعديل درجة حرارة الجسم...
قد تحتوي هذه الصفحة على محتوى من جهات خارجية، يتم تقديمه لأغراض إعلامية فقط (وليس كإقرارات/ضمانات)، ولا ينبغي اعتباره موافقة على آرائه من قبل Gate، ولا بمثابة نصيحة مالية أو مهنية. انظر إلى إخلاء المسؤولية للحصول على التفاصيل.
اليوم سأروي قصة عن فقدان الدهون
هل تعرف متى يبدأ الجسم في حرق الدهون، أو بعبارة أخرى، متى يستخدم "الدهون" كمصدر للطاقة؟
إنه في الحقيقة الشيء الذي نقوم به في كل لحظة: التنفس (بشدة)
بالطبع، التنفس هنا لا يعني التنفس اليومي، بل هو التنفس أثناء ممارسة الرياضة التي تحفز وظيفة القلب والرئة، وبشكل أكثر دقة، هو "التنفس" عندما تكون ضربات القلب فوق 100 (هذا ليس بالضرورة يعني أن كفاءة حرق الدهون أعلى كلما كانت أعلى، فبمجرد أن تتجاوز ضربات القلب 140 فما فوق، يبدأ استهلاك الجليكوجين).
تستهلك تمارين الأيروبيك المزيد من الدهون (أو يمكن القول أن الدهون توفر الطاقة أكثر في هذه الحالة، بينما الجليكوجين أقل)؛ بينما تمارين الأثقال هي العكس.
نظام الطاقة في الجسم دقيق - يتSwitch إلى أوضاع طاقة مختلفة بناءً على عوامل مثل درجة الحرارة / معدل ضربات القلب / البيئة وغيرها ، مما يشكل آلية تغذية راجعة.
تمامًا كما في تداول العقود، فإن الحفاظ على / حرق مركزك ليس فقط بسبب تقلبات الأسعار، بل أيضًا بسبب رسوم التمويل، ADL
يجب أن تعرف من أين تأتي الطاقة للحفاظ على ودفع النظام التجاري بأكمله.
ملاحظة: التعرق ليس علامة على استهلاك الطاقة، بل هو أكثر لتعديل درجة حرارة الجسم...