Hari ini kita akan bercerita tentang penurunan lemak
Apakah kamu tahu kapan tubuh membakar lemak, atau dengan kata lain, kapan tubuh menggunakan "lemak" sebagai sumber energi?
Sebenarnya ini adalah hal yang selalu kita lakukan: bernapas (dengan intensitas)
Tentu saja, napas di sini bukanlah tentang napas sehari-hari, melainkan napas saat berolahraga yang merangsang fungsi jantung dan paru-paru. Secara ketat, ini adalah "napas" saat detak jantung di atas 100 (ini bukan berarti semakin tinggi, efisiensi pembakaran lemak semakin tinggi; detak jantung di atas 140+ berarti menghabiskan glikogen).
Olahraga aerobik lebih banyak membakar lemak (atau bisa dibilang pada saat ini pasokan energi dari lemak lebih banyak, sedangkan glikogen lebih sedikit); olahraga anaerobik adalah kebalikannya.
Sistem penyediaan energi dalam tubuh manusia sangat halus - berdasarkan berbagai faktor seperti suhu/denyut jantung/l lingkungan, beralih antara mode penyediaan energi yang berbeda, membentuk mekanisme umpan balik sendiri.
Sama seperti perdagangan kontrak, mempertahankan/membakar posisi Anda tidak hanya tergantung pada fluktuasi harga, tetapi juga biaya modal, ADL
Anda harus tahu dari mana energi untuk mempertahankan dan mendorong seluruh sistem perdagangan berasal.
ps: Berkeringat bukanlah tanda konsumsi, lebih banyak berfungsi untuk mengatur suhu tubuh...
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
Hari ini kita akan bercerita tentang penurunan lemak
Apakah kamu tahu kapan tubuh membakar lemak, atau dengan kata lain, kapan tubuh menggunakan "lemak" sebagai sumber energi?
Sebenarnya ini adalah hal yang selalu kita lakukan: bernapas (dengan intensitas)
Tentu saja, napas di sini bukanlah tentang napas sehari-hari, melainkan napas saat berolahraga yang merangsang fungsi jantung dan paru-paru. Secara ketat, ini adalah "napas" saat detak jantung di atas 100 (ini bukan berarti semakin tinggi, efisiensi pembakaran lemak semakin tinggi; detak jantung di atas 140+ berarti menghabiskan glikogen).
Olahraga aerobik lebih banyak membakar lemak (atau bisa dibilang pada saat ini pasokan energi dari lemak lebih banyak, sedangkan glikogen lebih sedikit); olahraga anaerobik adalah kebalikannya.
Sistem penyediaan energi dalam tubuh manusia sangat halus - berdasarkan berbagai faktor seperti suhu/denyut jantung/l lingkungan, beralih antara mode penyediaan energi yang berbeda, membentuk mekanisme umpan balik sendiri.
Sama seperti perdagangan kontrak, mempertahankan/membakar posisi Anda tidak hanya tergantung pada fluktuasi harga, tetapi juga biaya modal, ADL
Anda harus tahu dari mana energi untuk mempertahankan dan mendorong seluruh sistem perdagangan berasal.
ps: Berkeringat bukanlah tanda konsumsi, lebih banyak berfungsi untuk mengatur suhu tubuh...