今日は脂肪を減らす話をします

あなたは体がいつ脂肪を消費しているのか、または「脂肪」を使って体にエネルギーを供給しているのか知っていますか？

実際、私たちが常に行っていることです：呼吸（強度のある）

もちろん、ここでの呼吸は日常の呼吸を指しているのではなく、心肺機能を刺激する運動中の呼吸のことです。厳密に言うと、心拍数が100以上の「呼吸」です（これは高ければ高いほど脂肪燃焼効率が高いわけではなく、心拍数140以上になるとグリコーゲンを消費します）。

有酸素運動は主に脂肪を消費します（つまりこの時脂肪のエネルギー供給が多く、グリコーゲンが少ない）；無酸素運動はその逆です。

人体のエネルギー供給システムは微妙です - 異なる温度/心拍数/環境などの要因に応じて、異なるエネルギー供給モードに切り替え、自動フィードバックメカニズムを形成します。

契約取引と同様に、ポジションを維持/燃焼することは価格の変動だけではなく、資金費やADLも関係しています。

あなたは、全体の取引システムを維持し、推進するエネルギーがどこから来るのかを知る必要があります。

ps：汗をかくことは消耗の兆候ではなく、むしろ体温を調節することに関連しています….