Hôm nay nói về một câu chuyện giảm mỡ.

Bạn có biết cơ thể tiêu hao mỡ khi nào, hoặc nói cách khác là khi nào "mỡ" được sử dụng để cung cấp năng lượng cho cơ thể không?

Thực ra đó chính là những gì chúng ta đang làm mọi lúc: thở (một cách mạnh mẽ)

Tất nhiên, ở đây không phải là nói về hơi thở hàng ngày, mà là hơi thở trong các bài tập thể dục kích thích chức năng tim phổi, nói một cách chính xác là "hơi thở" khi nhịp tim trên 100 (cái này không phải là càng cao thì hiệu quả đốt cháy chất béo càng cao, nhịp tim trên 140+ thì đã tiêu thụ glycogen).

Tập aerobic tiêu tốn nhiều chất béo hơn (hoặc nói cách khác, lúc này năng lượng từ chất béo chiếm ưu thế, còn glycogen chiếm ít); tập anaerobic thì ngược lại.

Hệ thống cung cấp năng lượng của cơ thể là tinh vi - dựa trên các yếu tố như nhiệt độ/nhịp tim/môi trường v.v., chuyển đổi giữa các chế độ cung cấp năng lượng khác nhau, tạo thành một cơ chế phản hồi tự động.

Cũng giống như giao dịch hợp đồng, việc duy trì/đốt cháy vị thế của bạn không nhất thiết chỉ là sự biến động giá, còn có phí vốn, ADL.

Bạn cần biết năng lượng duy trì và thúc đẩy toàn bộ hệ thống giao dịch đến từ đâu.

ps：Đổ mồ hôi không phải là dấu hiệu tiêu hao đâu nhé, mà chủ yếu là để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể...