Vücudun ne zaman yağ yaktığını ya da "yağı" vücuda enerji sağlamak için kullandığını biliyor musun?
Aslında her an yaptığımız şey: nefes almak (şiddetli bir şekilde)
Elbette burada bahsedilen nefes, günlük solunumdan ziyade kalp ve akciğer fonksiyonunu uyaran egzersiz sırasında alınan nefesi ifade eder. Tam olarak söylemek gerekirse, bu, kalp atış hızının 100'ün üzerinde olduğu "nefes"tir (bu, ne kadar yüksek olursa yağ yakma verimliliğinin o kadar yüksek olduğu anlamına gelmez, kalp atış hızı 140+ olduğunda glikojen tüketimi başlar).
Aerobik egzersiz daha çok yağ yakar (ya da bu durumda yağın enerji sağlaması daha fazladır, glikojenin ise daha azdır); anaerobik egzersiz ise bunun tersidir.
Vücudun enerji sistemi hassastır - farklı sıcaklık/kalp atış hızı/çevresel vb. faktörlere bağlı olarak, farklı enerji modlarına geçiş yaparak bir geri bildirim mekanizması oluşturur.
Sözleşme ticaretinde olduğu gibi, pozisyonunu korumak/yakmak sadece fiyat dalgalanmaları ile değil, aynı zamanda fon maliyeti ve ADL ile de ilgilidir.
Tüm ticaret sistemini sürdüren ve yönlendiren enerjinin nereden geldiğini bilmelisin.
ps: Terlemek bir enerji tüketimi belirtisi değildir, daha çok vücudun sıcaklığını düzenlemekte….
This page may contain third-party content, which is provided for information purposes only (not representations/warranties) and should not be considered as an endorsement of its views by Gate, nor as financial or professional advice. See Disclaimer for details.
Bugün bir yağ kaybı hikayesi anlatacağım.
Vücudun ne zaman yağ yaktığını ya da "yağı" vücuda enerji sağlamak için kullandığını biliyor musun?
Aslında her an yaptığımız şey: nefes almak (şiddetli bir şekilde)
Elbette burada bahsedilen nefes, günlük solunumdan ziyade kalp ve akciğer fonksiyonunu uyaran egzersiz sırasında alınan nefesi ifade eder. Tam olarak söylemek gerekirse, bu, kalp atış hızının 100'ün üzerinde olduğu "nefes"tir (bu, ne kadar yüksek olursa yağ yakma verimliliğinin o kadar yüksek olduğu anlamına gelmez, kalp atış hızı 140+ olduğunda glikojen tüketimi başlar).
Aerobik egzersiz daha çok yağ yakar (ya da bu durumda yağın enerji sağlaması daha fazladır, glikojenin ise daha azdır); anaerobik egzersiz ise bunun tersidir.
Vücudun enerji sistemi hassastır - farklı sıcaklık/kalp atış hızı/çevresel vb. faktörlere bağlı olarak, farklı enerji modlarına geçiş yaparak bir geri bildirim mekanizması oluşturur.
Sözleşme ticaretinde olduğu gibi, pozisyonunu korumak/yakmak sadece fiyat dalgalanmaları ile değil, aynı zamanda fon maliyeti ve ADL ile de ilgilidir.
Tüm ticaret sistemini sürdüren ve yönlendiren enerjinin nereden geldiğini bilmelisin.
ps: Terlemek bir enerji tüketimi belirtisi değildir, daha çok vücudun sıcaklığını düzenlemekte….